A nutricionista

Enquanto esperávamos o desenvolvimentos das primeiras semanas, comecei a tomar alguns cuidados extras e o primeiro deles foi procurar uma nutricionista.

A Dra. Melánie é bem novinha mas me pareceu ok. Ela me orientou sobre tudo que eu deveria e não deveria fazer, sugeriu alimentos importantes, cortou alimentos que atrapalham, enfim, passou uma dieta completa.

Preciso comer a cada 3 horas e isso não é simples porque eu não tenho fome ou condição de ingerir nada em intervalos tão pequenos, mas estou me empenhando.

Ela pediu para ficar atenta à ingestão de doces ( mesmo os açucares de frutas ). Por isso, o suco de laranja, por exemplo, foi mantido com a condição de ter apenas uma laranja nele. Saladas temperadas com limão, pouco sal e azeite de oliva.Frituras e refrigerantes estão fora mas isso não faz falta pq já estavam fora mesmo antes.
O leite teve seu consumo aumentado, assim como as fibras. Chá e café foram cortados. Estou tomando descafeinado.Iogurte sempre, Activia integral. Nada com adoçante ou seus componentes e similares. Estão liberados apenas o STEVIA e o LINEA azul á base de sulcralose. Voltei a inserir carne vermelha na minha dieta. Se for fígado, pode ser só uma vez por semana. Se for outra carne vermelha, precisa ser mais de uma vez. Muitas frutas, grãos integrais, queijos brancos, folhas... estes estão liberados e eu preciso deles ! Vou fazer a minha parte.

Ela tb prescreveu Zinco mas o médico me recomendou Natelle, um complexo polivitamínico próprio para grávidas e eu optei por este, que é mais completo.

Fora isso, nenhum medicamento adicional.

O duro é que estou curtindo uma gripe poderosa, com direito à congestão nasal e tosse, que vou ter que curar com muito líquido, chá de limão com mel, gargarejo com agua morna e sal e repouso. Vamos com tudo.